5 Hal Yang Mungkin Tidak Anda Ketahui Tentang Vitamin D
January 05, 2020
Elmer McCollum menindaklanjuti pekerjaan Mellanby dan memberi label ini trace factor vitamin D. Dalam artikel ini saya berencana untuk mengajari Anda sedikit lebih banyak tentang vitamin vital ini dengan membahas empat hal yang mungkin tidak Anda ketahui tentang vitamin D.
Vitamin memang sangat diperlukan dalam setiap manusia, terutama bagi tubuh seorang manusia karena memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang apabila memilki cukup vitamin D tersebut.
Mungkin dari kebanyak orang masih tidak mengetahui tentang Vitamin D, apa saja yang terdapat didalam Vitamin D, Apa saja kenugaannya dan manfaat Vitamin D, nah kini saya akan memberikan kepada anda 4 Hal yang mungkin anda tidak mengetahui tentang vitamin D.
Mungkin dari kebanyak orang masih tidak mengetahui tentang Vitamin D, apa saja yang terdapat didalam Vitamin D, Apa saja kenugaannya dan manfaat Vitamin D, nah kini saya akan memberikan kepada anda 4 Hal yang mungkin anda tidak mengetahui tentang vitamin D.
1. MEMBANTU BADAN MENGGUNAKAN KALSIUM DAN FOSFOR
Salah satu peran utama vitamin ini adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat. Vitamin D juga memberi sinyal ke ginjal kapan mineral ini harus disimpan ke dalam tulang dan kapan mereka harus diekstraksi dan digunakan di tempat lain.
2. TUBUH ANDA BISA MENGHASILKANNYA SENDIRI
Tidak seperti kebanyakan vitamin, tubuh Anda sebenarnya dapat menghasilkan vitamin D itu sendiri. Ketika tubuh Anda terkena sinar matahari, ini merangsang produksi vitamin esensial ini. Para ahli percaya bahwa hanya sebentar di bawah sinar matahari setiap hari akan memungkinkan tubuh Anda menghasilkan cukup untuk memenuhi tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) yang 0,01 mg untuk pria dan wanita.
3. DAPAT DITEMUKAN DALAM MAKANAN
Meskipun dimungkinkan untuk mendapatkan RDA vitamin ini dari sinar matahari saja, Anda dapat mengambilnya dari makanan juga. Ikan berlemak dan minyak ikan seperti minyak ikan cod merupakan sumber yang kaya. Produk susu seperti mentega, telur, dan susu juga mengandung kadar vitamin ini. Karena itu, jika Anda tidak terlalu sering berjemur, sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa makanan ini ke dalam diet Anda.
4/ DEFISIENSI DAPAT MENUJU MASALAH TULANG
Tidak mendapatkan cukup vitamin ini dapat menyebabkan tulang Anda menjadi lemah sehingga menekuk, membengkak, dan patah. Kekurangan vitamin D pada anak-anak juga dapat menunda tumbuh gigi. Karena itu, Anda perlu memastikan Anda mendapatkan RDA Anda apakah itu dari paparan sinar matahari atau makan makanan yang tepat.
5. OVERDOSISI BERLAKU BAGI TUBUH ANDA
Ada sejumlah efek samping berbahaya yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi vitamin ini. Yang paling penting dari ini adalah peningkatan kadar kalsium darah yang dapat menyebabkan kalsium disimpan pada organ vital yang menyebabkan kerusakan permanen.
Diare dan mual adalah dua efek samping tidak menyenangkan lainnya yang terkait dengan kelebihan dosis vitamin D. Oleh karena itu, jika Anda sedang mengonsumsi vitamin ini dalam bentuk suplemen, pastikan Anda tidak berlebihan.
Baca Juga: Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak
Seperti yang Anda lihat pada 5 Hal yang mungkin saja kamu belum mengetahui tentang Vitamin D, setelah membaca artikel diatas saya harap anda dapat menjaga kesehatan tubuh anda dan selalu mencukupi Vitamin D didalam tubu anda.
Diare dan mual adalah dua efek samping tidak menyenangkan lainnya yang terkait dengan kelebihan dosis vitamin D. Oleh karena itu, jika Anda sedang mengonsumsi vitamin ini dalam bentuk suplemen, pastikan Anda tidak berlebihan.
Baca Juga: Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak
Seperti yang Anda lihat pada 5 Hal yang mungkin saja kamu belum mengetahui tentang Vitamin D, setelah membaca artikel diatas saya harap anda dapat menjaga kesehatan tubuh anda dan selalu mencukupi Vitamin D didalam tubu anda.
Demikian artikel kali ini semoga bermanfaat untuk anda semuanya!!
Happy Blogging!!
0 komentar